Maintenant à la retraite ? Vous avez plus de temps libre et vous voulez prendre davantage soin de vous ? On vous dit tout. ⌚📌
💭 Pratiquer la pensée positive :
Face à l’actualité et aux nombreuses mauvaises nouvelles, la charge mentale est souvent à son paroxysme. Pour prendre du recul, on pratique la pensée positive. Le principe est simple, focaliser son attention sur ce qui se passe bien plutôt que le contraire.
⛅️ Prendre l’air :
Peu importe l’endroit, rester trop longtemps chez soi peut devenir anxiogène pour certaines personnes, comme a pu le montrer le confinement… C’est prouvé, se balader réduit le stress et améliore notre immunité.
💤 Dormir suffisamment :
Retraite rime souvent avec temps libre, mais il reste important de conserver des horaires de lever et de coucher réguliers. Dormir dans une literie propre et saine aide aussi à se sentir mieux et à limiter les troubles du sommeil.
🏃 Rester actif :
L’activité physique est le meilleur moyen pour rester en forme, de plus il peut se pratiquer n’importe où, même sans en abuser, une pratique régulière reste très importante.
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Le personnel de nos résidences seniors est disponible à tout moment pour vous accompagner et vous permettre de prendre soin de vous. N’attendez plus !
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