Avec la monté des températures et les périodes de canicule de plus en plus fréquentes, s’hydrater régulièrement devient absolument indispensable. Découvrez nos conseils pour rester serein tout au long de l’été.
Nous avons répertorié pour vous 4 conseils : 
1 : Boire beaucoup et régulièrement
L’apport en eau recommandé est de 1 à 1,5 litres par jour, lors de périodes de fortes chaleur cela peut passer à entre 2 et 2,5 litres par jour. Ces quantités peuvent sembler excessives, mais elles permettent à tous de garder un bon équilibre. Boire souvent et en petite quantités permet de rester hydrater toute la journée. De plus, boire un grand verre d’eau du robinet (riche en sels minéraux) avant de manger permet de faciliter le transport des composants alimentaires.
2 : Adapter sa consommation
Le chiffre de la consommation idéale d’eau peut varier suivant plusieurs critères tels que la chaleur, la pratique d’un effort sportif ou mental … Il est donc important d’adapter sa consommation en fonction de ses activités. Par ailleurs, il ne faut pas non plus hésiter à boire avant d’avoir soif pour prévenir tout risque.
3 : L’eau, la boisson de référence
La plupart des boissons se composent en partie d’eau mais les boissons sucrées et l’alcool sont déconseillés, qui plus est dans les périodes de fortes chaleurs puisqu’ils donnent en général envie de boire davantage. Pour éviter la déshydratation, rien de mieux qu’un verre d’eau du robinet qui reste disponible à tout moment.
4 : Rejoindre l’une de nos résidences
Les résidences SérényS et leurs équipes prennent le temps de vous accompagner tout au long de ces périodes qui peuvent parfois être difficiles.
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